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Recetas Exquisitas de Sopas Quemagrasas

Aprende a preparar estas recetas de sopas quemagrasas super exquisitas

Si bien la mayor parte de nosotros relacionemos el término de sopa con una comida calorífica, la verdad es que podemos prepararla con ingredientes que nos asistan a bajar de peso

Para muchos las sopas podrían consumirse en cualquier temporada del año (aun en los días calurosos de verano).

Sin embargo, para otros, la llegada de los días fríos los invita a gozar de un caldo confortante y saciante.

Si además de esto agregamos determinados ingredientes al prepararlas podemos transformarlas en una alternativa ideal para bajar de peso.

En el presente artículo os ofrecemos ciertas recetas de sopas quemagrasas… ¡ricas y eficientes!

Baja de peso con sopas quemagrasas

¿Quién afirma que solo debemos cuidarnos en primavera y verano?

recetas de sopas quemagrasas

recetas de sopas quemagrasas

Las estaciones frías son asimismo una buena ocasión para hacer dieta y ejercicio.

Estamos conformes en que las bajas temperaturas nos instan a quedarnos en casa y comer platillos más bien concluyente.

No obstante, hay una forma de burlar al otoño y también invierno y cumplir nuestro objetivo: preparar sopas quemagrasas.

Ciertas recetas eficientes y muy ricas:

Sopa de puerro

Los puerros son exquisitos y, además de esto, saciantes.

Le aportan un sabor único a tus comidas y son idóneos para agregarlos a nuestras sopas quemagrasas.

Ingredientes

• 1 puerro grande entero

• 1 cebolla

• 1 diente de ajo

• 1 zanahoria

• 1 litro de caldo de verduras

• Un tanto de aceite

• Sal y pimienta

Preparación:

• Corta y pica el puerro lo más pequeño que puedas, y haz lo mismo con la cebolla y el ajo.

• En un cazo, echa un tanto de aceite y rehoga los 3 ingredientes picados.

• Pela la zanahoria y córtala en cubitos. Agrégala al salteado cuando se haya dorado el sofrito precedente.

• Echa el caldo de verduras, sal pimienta y cocina veinte minutos.

• Retira del fuego y pone en un procesador de comestibles o bien en el vaso de la batidora. Mezcla bien hasta conseguir una crema.

• Puedes regresar a calentar poco antes de servir.

Sopa de col, tomate y apio

Los ingredientes que lleva esta sopa son muy saludables y combinados sacian nuestro hambre, queman grasas y evitan que comamos cualquier cosa a deshoras.

Hazla en una enorme cazuela y después aparta en porciones.

De este modo vas a tener sopa lista para consumir múltiples días por semana.

Ingredientes

• ½ col blanca

• seis cebollas

• seis tomates

• tres tallos de apio

• dos pimientos verdes

• Sal y pimienta

• Agua o bien caldo de verduras

Preparación

• Pica lo más pequeño posible la col. Corta las cebollas en juliana y los tomates en cubitos.

• Corta los apios en rodajas y los pimientos en tiras pequeñas.

• Echa todas y cada una de las verduras en una cazuela y llena de agua o bien caldo hasta ¾ unas partes de su capacidad.

• Salpimenta y cocina, cuando menos, treinta minutos o bien hasta el momento en que todos y cada uno de los ingredientes estén tiernos.

• Apaga el fuego y toma inmediatamente, antes que se enfríe. Calienta toda vez que vayas a consumirla.

Sopa de espárragos

Los espárragos son considerablemente más ricos de lo que creemos y se pueden comer en cualquier temporada del año.

No aportan demasiadas calorías y sacian el hambre.

Esta receta de sopa que los incluye es exquisita y te servirá para bajar de peso en invierno.

Ingredientes

• 1 manojo de espárragos

• 1 patata

• 1 puerro

• ½ litro de caldo de verduras o bien agua

• Sal y pimienta

Preparación

• Pela la patata y corta en cubos pequeños. Cocina con agua y un tanto de sal a fuego lento.

• Pica el puerro y agrega al cazo. Corta la parte dura de los espárragos, corta y añade a la sopa.

• Vierte más agua o bien caldo. Salpimenta y cocina hasta el momento en que todos y cada uno de los ingredientes estén tiernos.

• Retira del fuego y lleva a una batidora o bien procesador de comestibles para desmenuzar y conseguir una suerte de crema.

• Calienta un tanto más ya antes de servir.

Sopa de calabaza

Esta rica verdura de color anaranjado es buenísima para los regímenes quemagrasas o bien bajas en calorías.

La sopa de calabaza es saciante, nutritiva y simple de preparar.

¿A qué esperas para gozarla?

Ingredientes

• 1 calabaza pequeña

• dos dientes de ajo

• 1 taza de caldo de verduras o bien agua (doscientos cincuenta ml)

• Una cucharada de queso blanco desnatado (catorce g)

• 1 chorrito de aceite

• Sal y pimienta

Preparación

• Pela la calabaza y corta en cubos. Corta por la mitad los ajos.

• En un cazo, pon un tanto de aceite y rehoga los ajos, anteriormente machacados.

• Añade la calabaza y salpimenta.

• Cuando esté algo tierna, echa el agua o bien el caldo y deja que hierva hasta cocinar la calabaza.

• Retira del fuego y pasa por la batidora o bien procesador de comestibles así como el queso desnatado para formar una crema.

¡Y ya está ya lista para consumir!

Sopa crema de brócoli

El asimismo llamado brécol es una verdura deliciosa si bien un tanto “demonizada”.

Tiene muchas propiedades y no aporta demasiadas calorías, aparte de saciar el hambre.

Existen decenas y decenas de recetas para gozar del brócoli como, por servirnos de un ejemplo, esta sopa o bien crema.

Ingredientes

• ½ kg de brócoli

• 1 patata

• 1 taza de leche desnatada (doscientos cincuenta ml)

• dos tazas de caldo de verduras (quinientos ml)

• Sal y pimienta

Preparación

• Lava los brócolis y aparta las flores. Cocina con agua y un tanto de sal.

• Pela la patata, córtala en cubos y cuécela así como el brócoli.

• Cuando las dos verduras estén cocidas, cuela y ponlas en el vaso de la licuadora.

• Añade la leche (asimismo puede ser nata) y el caldo de verduras.

• Salpimenta y procesa bien.

• Vierte en un cazo y calienta hasta el momento en que rompa el hervor. Si es preciso, añade más agua o bien más leche para conseguir la consistencia deseada.

Y estas fueron algunas recetas de sopas quemagrasas exquisitas y fáciles de preparar.

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