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Super Receta de Batido Antioxidante Morado

Aprende a preparar esta receta de batido antioxidante morado que tu paladar amara

Para aprovechar sus beneficios consumiremos este batido superantioxidante en ayunas y recién preparado.

Nos va a ayudar a combatir la acción de los radicales libres y a prosperar la vista y la memoria

¿Sabías que el tono de los comestibles nos ayuda a saber cuáles son sus primordiales beneficios para la salud?

Los que son de color morado o bien violeta resaltan por su poder superantioxidante.

Es el caso, por poner un ejemplo, del arándano, el acai o bien las semillas de chía.

En el artículo vas a poder descubrir por qué razón hemos elegido estos 3 comestibles morados para realizar un exquisito batido superantioxidante para combatir los radicales libres y prevenir el envejecimiento.

Las propiedades conforme los colores

Conocer las ventajas que nos aportan los comestibles conforme su color puede ser realmente útil para continuar una dieta equilibrada y enfocada a prosperar ciertos trastornos de salud que podamos tener.

receta de batido antioxidante

receta de batido antioxidante

Ahora te resumimos las propiedades conforme el color:

• Blanco: Mejoran la salud del sistema respiratorio y también inmunitario. Es el caso del ajo, la cebolla, el champiñón, el nabo, etcétera

• Amarillo y naranja: Muy ventajosos para la piel, la vista y el corazón, aparte de ser antioxidantes. Entre estos hallamos la zanahoria, el boniato, la calabaza, etcétera

• Rojo: Los ingredientes de este color mejoran la circulación y todo el sistema cardiovascular y son excitantes. Ciertos comestibles con estas propiedades son el tomate, la cayena, la fresa, etcétera

• Verde: Este color nos ayuda a resguardar el hígado y a regular el colesterol, y asimismo es antioxidante. Podemos aprovechar todos y cada uno de los vegetales de hoja verde.

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• Morado: Como hemos dicho al comienzo, aparte de tener propiedades superantioxidantes, los comestibles de este tono asimismo nos asisten a prosperar la vista, el aparato meadero, la memoria y la circulación.

Para lograr estos beneficios podemos tomar berenjena, ciruelas, higos, moras, etcétera

• Negro: Los comestibles de color negro son energéticos y estimulantes. Puedes revisarlo si consumes café, cacao, aceitunas, ajo negro, etcétera

Los arándanos

Estos exquisitos frutos del bosque son un comestible superantioxidante merced a su contenido en antocianinas, que son los pigmentos que les dan el color morado.

Además de esto, son bajísimos en azúcares, con lo que no debemos preocuparnos por su contenido calorífico.

Los arándanos asimismo son un genial antídoto para cualquier trastorno del tracto meadero y cálculos en el riñón, de esta forma para el sistema digestible y cardiovascular.

Su poder antioxidante es asimismo realmente útil para tratar aquellos inconvenientes de la vista relacionados con el envejecimiento y la acción de los radicales libres, como el glaucoma, el desprendimiento de retina, la ceguera nocturna, las cataratas, etcétera

El acai

El acai es asimismo de color morado obscuro, mas mucho menos conocido.

Sin embargo, es una de las frutas con más poder antioxidante, asimismo rico en antocianinas y vitaminas A, B y C.

El acai es el fruto de una palmera que medra únicamente de forma silvestre, en la selva al norte de Brasil.

Aunque a lo largo de siglos ha sido un comestible apreciadísimo entre los indígenas, sus increíbles propiedades lo han transformado en un superalimento en los últimos tiempos.

Es asimismo una buena fuente de proteína vegetal, que así como su valor antioxidante, son las 2 propiedades que lo transforman en un ingrediente indispensable para los atletas que cuidan su nutrición.

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La chía

Las semillas de chía resaltan por su contenido en:

• Proteína vegetal

• antioxidantes

• Fibra soluble

• Ácidos grasos omega tres

• Minerales (calcio, hierro, potasio)

Bastantes personas ya las consumen diariamente, en ayunas, para regular el tránsito intestinal, puesto que sus efectos son inmediatos y pasmosos.

Únicamente es esencial resaltar que para favorecernos de sus beneficios, debemos ponerlas a lo largo de la noche en remojo y batirlas o bien masticarlas bien para digerir sus nutrientes.

Con un puñadito día a día va a ser más que suficiente.

Prepara tu batido superantioxidante

Con las cantidades que señalamos ahora vas a poder preparar 2 raciones

Ingredientes

• ½ taza de arándanos frescos (setenta y cinco g)

• Una cucharada de acai en polvo (quince g)

• Una cucharada de semillas de chía (diez g)

• Una taza de agua o bien jugo sin azúcar (de piña, de manzana, de uva) (doscientos cincuenta ml)

Preparación

• La noche precedente, vamos a poner las semillas de chía en remojo con el agua o bien jugo escogido, en un vaso tapado.

• Por la mañana batiremos la mezcla de las semillas con la bebida, así como los arándanos y el acai.

• Si lo queremos podemos dulcificar la bebida con un tanto de miel de abeja o bien de estevia. Si hemos utilizado el jugo probablemente ya va a estar dulce.

• Vamos a tomar este batido inmediatamente después de prepararlo, preferentemente en ayunas, separado de el alimento.

Y esto fue una super receta de batido antioxidante morado super exquisito.

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