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Jugos Para Perder Peso Fáciles de Preparar

Aprende a preprar estos exquitisos jugos para perder peso de forma fácil

Los vegetales y las frutas cuentan con una extensa gama de propiedades que, tras ser ingeridas, le dan al organismo esenciales beneficios para su salud.

Puesto que son una fuente de vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes esenciales, su consumo diario contribuye a robustecer el sistema inmunitario y prosperar la figura.

Y es que, si bien muchos lo ignoran, una alimentación saludable y equilibrada es la clave primordial para tener un peso conveniente y un buen funcionamiento de los sistemas del cuerpo.

Teniendo presente esto, ahora deseamos compartir cinco exquisitas recetas de jugos desintoxicantes con los que vas a poder complementar tu dieta.

¡No dejes de probarlos!

1. Jugo de fresas, guayaba y naranja

La combinación de frutas que planteamos con este jugo nos da como resultado una bebida cargada con vitamina C.

Este poderoso antioxidante robustece el sistema inmunitario para resguardar el cuerpo ante distintos microorganismos.

jugos para perder peso

jugos para perder peso

Es bajo en calorías y su alto contenido de fibra extiende la sensación de saciedad y mejora la digestión.

Ingredientes

• dos puñados de fresas

• 1 guayaba

• El jugo de dos naranjas

¿De qué forma prepararlo?

• Lava y pica las fresas y la guayaba.

• Exprime las 2 naranjas y pon el jugo en el vaso de la licuadora.

• Incorpora las frutas picadas y procesa todo unos momentos.

• Tras conseguir una bebida homogénea, sírvela y consúmela en el menor plazo posible.

• Tómalo preferentemente en ayunas.

2. Jugo de zanahoria, naranja y jengibre

Rico en vitaminas A y C, este jugo natural es ideal para acrecentar la producción de glóbulos blancos, responsables de actuar y resguardar en frente de los patógenos que ocasionan muchas enfermedades.

Merced a sus compuestos activos mejora la circulación sanguínea, reduce la presión arterial y estimula la capacidad de reparación de la piel.

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Ingredientes

• ocho zanahorias

• tres naranjas

• 1 cucharadita de jengibre rallado (cinco g)

• ½ cucharadita de cúrcuma (opcional) (dos g)

• Miel de abejas (opcional)

¿De qué manera prepararlo?

• Lava y pela las zanahorias y, con un extractor, sácales su jugo natural.

• Extrae el jugo de las naranjas y llévalo al vaso de la licuadora así como el de zanahoria.

• Incorpora el jengibre rallado, la cúrcuma y, si lo quieres, un tanto de miel para dulcificar.

• Procesa todos y cada uno de los ingredientes a lo largo de dos minutos o bien hasta conseguir un batido homogéneo.

• Sírvelo y consúmelo en ayunas.

3. Jugo de calabaza y zanahoria

Con este exquisito jugo no solo vas a estar dando un impulso a las defensas de tu cuerpo sino reducirás la ansiedad y vas a mejorar el aspecto de tu piel.

Ingredientes

• 1 rebanada de calabaza

• 1 zanahoria grande

• ½ vaso de agua (cien ml)

¿De qué forma prepararlo?

• Lava los ingredientes y trocéalos para facilitar su licuefactado.

• Incorpora todo en la licuadora, así como el agua, y procésalo unos momentos hasta lograr una bebida homogénea.

• Consúmelo un par de veces al día, mínimo 3 veces por semana.

4. Jugo de melón, fresa y lechuga

La mezcla de melón, fresa y lechuga nos da como resultado un jugo con propiedades depuratorias y diuréticas que nos dejan desintoxicar el organismo.

Su alta concentración de vitaminas, minerales y fibra favorece la supresión de líquidos retenidos y el control del pH de la sangre.

Se aconseja para suprimir el exceso de toxinas, progresar el aspecto de la piel y robustecer el sistema inmunitario.

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Ingredientes

• ½ melón

• 1 taza de fresas (ciento setenta g)

• cuatro hojas de lechuga

• 1 vaso de agua (doscientos ml)

¿De qué forma prepararlo?

• Lava y pica el melón, las fresas y las hojas de lechuga.

• Pon todo en la licuadora, añade el vaso de agua y procesa hasta el momento en que todo se mezcle bien.

• Sírvelo sin colar y consúmelo en ayunas a lo largo de una semana.

5. Jugo de pepino, tomate y apio

La bebida natural de pepino, tomate y apio cuenta con una alta concentración de antioxidantes que contribuyen a resguardar el cuerpo frente al daño oxidativo y la acumulación de toxinas.

Sus propiedades diuréticas estimulan la supresión de líquidos retenidos y favorecen la reducción de peso en escaso tiempo.

Aunque su sabor no es tan agradable como otras alternativas, es uno de los más bajos en calorías y ricos en nutrientes.

Ingredientes

• ½ pepino con cascarilla

• dos tomates con cascarilla

• 1 rama de apio

• 1 vaso de agua (doscientos ml)

¿De qué manera prepararlo?

• Lava bien todos y cada uno de los ingredientes, trocéalos y llévalos a la licuadora.

• Añade el vaso de agua y procesa a lo largo de unos momentos, hasta lograr una mezcla aproximadamente homogénea.

• Consúmelo como una parte del desayuno o bien en la noche como cena.

¿Lista para probarlos?

Escoge la opción que más te llame la atención y consúmelo regularmente para favorecerte de sus propiedades.

Estos fueron 5 excelente jugos para perder peso. Espero que los prepares y los disfrutes.

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