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Plantas Medicinales Para Fortalecer el Sistema Respiratorio

Aprende a fortalecer el sistema respiratorio naturalmente con estos multi consejos

La hidratación es esencial para cuidar al sistema respiratorio, con lo que es recomendable ingerir infusiones de plantas medicinales y, por su parte, hacer vahos para descongestionar la zona

Con los cambios de estación y de temperatura podemos empezar a padecer constipados, catarro y otras enfermedades.

En muchas ocasiones esto es debido a que nuestro sistema respiratorio está enclenque o bien no cuenta con las defensas precisas para hacerle en frente de los virus que procuran ingresar al organismo.

En el próximo artículo vas a poder aprender a robustecer la garganta, los pulmones y los bronquios de forma natural.

Sistema respiratorio, radicales libres y antioxidantes

El aparato respiratorio es, sin dudas, uno de los sistemas más esenciales que tenemos los humanos y asimismo muchas especies animales pues deja que el oxígeno ingrese a nuestro cuerpo.

Aunque respirar es un acto mecánico, no lo hacemos como corresponde.

fortalecer el sistema respiratorio

fortalecer el sistema respiratorio

Esto desea decir que conforme la forma en que inspiramos y espiramos podemos estar contribuyendo a nuestra salud o bien todo lo opuesto.

Por tal razón es fundamental aprender a respirar lento y profundo… Tal y como si estuviésemos en una continua clase de meditación o bien yoga.

Además de esto esto va a ayudar a que los radicales libres tengan menos incidencia en nuestro organismo.

¿De qué manera ingresan esas substancias al cuerpo? Mediante la polución, el smog, el cigarro, etcétera

Todos estos generan daños en el ADN y traen como consecuencia diferentes enfermedades, siendo la más grave el cáncer de pulmón.

¿Y qué sucede con los virus que se transportan por el aire? Asimismo nos pueden enfermar.

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Los microorganismos que entran al cuerpo y no son detenidos por el sistema de defensas ocasionan constipados, anginas o bien bronquitis, entre otras muchas.

Sin embargo, para eludir que nos afecten, podemos hacer algo a este respecto.

¿De qué forma? Ayudando a los antioxidantes a desarrollarse y cumplir con sus labores al día.

No hay que olvidarse de que los antioxidantes son el único sistema de defensas que tienen los pulmones y que pueden destruir todo lo que procura enfermarnos.

Los tres antioxidantes más poderosos para el sistema respiratorio son:

Vitamina C

Seguro habrás oído alguna vez “come naranjas para no enfermarte de gripe”.

¡Esto es completamente cierto!

Los estudios llevados a cabo en la Universidad de Nottingham señalan que aquellas personas con altos niveles de vitamina C gozan de un veinticinco por ciento más de actividad pulmonar.

Esto quiere decir que el sistema respiratorio está más dispuesto para defenderse de los ataques externos.

Los hombres adultos deben consumir noventa mg de vitamina C al día y las mujeres adultas, setenta y cinco mg.

¿Cuáles son las mejores fuentes de este nutriente (aparte de la naranja)?

• Brócoli

• Plátano

• Manzana

• Arándano

• Lima

• Kiwi

Vitamina liposoluble E

Es un potente antioxidante que combate los radicales libres, mas asimismo tiene la capacidad de “acumularse” en el cuerpo para ataques singulares o bien si por ciertos días no recibe más aliados mediante la ingesta.

Tanto hombres como mujeres deberían consumir quince mg de vitamina liposoluble E al día.

Los comestibles que la poseen en mayor proporción son:

• Aceites vegetales

• Cacahuetes

• Almendras

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• Nueces

• Aguacate

• Semillas de girasol

• Tomate

• Germen de trigo

• Melocotón

Resveratrol

No se trata de un medicamento sino más bien de uno de los componentes de las uvas y sobre todo de uno de sus derivados: el vino tinto.

Tiene la capacidad de prosperar la salud respiratoria y asimismo cardiovascular.

Está comprobado que los antioxidantes del resveratrol puede revertir los daños pulmonares que causa el tabaquismo y asimismo reducir la inflamación de las células de los pulmones.

Cuidar el sistema respiratorio de forma natural

Las plantas medicinales que se consumen como infusión o bien en las comidas nos pueden asistir a eludir o bien tratar múltiples de las habituales enfermedades relacionadas con el sistema respiratorio, entre ellas:

• Rinitis estacional y sinusitis

• Gripe y constipado

• Faringitis, bronquitis y tos

• Asma

• Amigdalitis

• Alergias

• Otitis

¿Te agradaría saber cuáles son? Acá te especificamos las más importantes:

Eucalipto

Es una de las plantas más populares para tratar inconvenientes respiratorios. Es expectorante y broncodilatador.

Una forma de aprovechar sus propiedades es aspirar el vapor de eucalipto.

Pon un puñado en un cazo con agua y deja que hierva.

Acerca el semblante cuidadosamente de no quemarte y respira generalmente.

Otra alternativa es emplear el aceite esencial de eucalipto para hacer masajes y friegas en el pecho y espalda.

Ciertas personas lo emplean asimismo en las inhalaciones de vapor.

Si deseas, siempre y en toda circunstancia tienes la opción alternativa de prepararte un té con los frutos y hojas secas del árbol.

Equinácea

Esta planta resguarda al organismo y mejora la función de las defensas para hacerle en frente de las bacterias.

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Su gran poder inmunizante deja tratar múltiples de las afecciones mentadas.

Por su parte tiene la capacidad de desinflamar las fosas nasales y siendo expectorante ayuda al cuerpo a suprimir la flema y la mucosidad.

Pino

Es un enorme aséptico que calma múltiples trastornos respiratorios (sobre todo la laringitis, la bronquitis y la gripe).

Puedes emplear el aceite esencial de pino para masajear el pecho o bien hacer inhalaciones de vapor.

Menta

Es idónea para la bronquitis y la congestión nasal (sinusitis). Desinflama los senos nasales y ayuda a expulsar el moco.

Además de esto es un enorme tónico y refresca la garganta inmediatamente.

Puedes hacer un té con hojas secas de la planta o bien aplicar una gota del aceite esencial a los lados de la nariz congestionada.

Romero

Esta planta aromatizada tiene buenísimas propiedades para calmar las habituales enfermedades respiratorias.

Además de esto relaja los músculos de la caja torácica, con lo que es perfecta cuando hay complejidad para respirar o bien demasiada tos.

Prepara un té con hojas secas o bien emplea el aceite esencial para efectuar un masaje y también inhalaciones de vapor.

Estas fueron maneras naturales de fortalecer el sistema respiratorio. Espero que te hayan gustado.

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