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Alguien Me Trata Mal ¿Que Permisos Me Doy?

Alguien me trata mal y no sé qué hacer. Descubre los permisos que debes darte

Si quien nos trata mal pertenece a nuestro círculo más próximo debemos dejarle claro que, si no cambia de actitud, tendremos que alejarnos para primar nuestro bienestar

Cuando alguien nos trata mal tenemos tres opciones: reaccionar con inteligencia, dejarnos avasallar o bien reaccionar con agresividad.

No es moco de pavo gestionar estas situaciones de alta intensidad sensible donde se activan áreas muy concretas de nuestro cerebro.

En el momento en que nos tratan de forma poco respetuosa o incluso amenazante, al momento toman el control áreas como el córtex prefrontal, la amígdala, el córtex cingulado precedente y la ínsula.

Estas regiones se relacionan con el instinto de supervivencia y son las que, de forma frecuente, nos hacen reaccionar con agresividad o bien a través de una conducta de escape.

Merece la pena gestionar estas situaciones mediante la inteligencia sensible. De esta forma, no va a ser el temor ni la saña quienes nos controlen.

Te proponemos darte cinco valiosos permisos con los cuales reaccionar de la forma más adecuada cuando alguien nos trata mal.

Estamos seguros de que te servirán de mucha ayuda.

alguien me trata mal

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1. Me doy permiso para rememorar quién soy y lo que valgo

Cuando alguien nos trata mal lo hace cruzando los límites de lo permisible.

Se vulnera nuestra autoestima a través del menosprecio, de las palabras agresivas, de la degradación e incluso del engaño.

• Cuando atravesamos estas situaciones nos sentimos agredidos, porque atacan a aquello que tanto nos ha costado tanto construir: nuestro autoconcepto, nuestra autoestima, nuestra integridad personal.

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• Si alguien nos dice aquello de “que no vales para nada” lo último que debemos hacer es montar en cólera.

El primer paso es no tomar como una realidad las valoraciones extrañas.

Hay que recordar con conveniente templanza que servimos para muchas cosas: para todo lo que nos planteemos.

Lo que alguien diga de nosotros no nos define.

Así pues, vale la pena racionalizar un tanto esas agresiones manteniendo el equilibrio.

2. Me doy permiso para poner límites a tu agresión

Visualiza la siguiente imagen: a tu alrededor flota un círculo dorado como flotador.

Es lo que te permite sostenerte “a flote” en tus entornos: en la familia, el trabajo…

• Es tu sustento, la fuerza rutinaria con la que te abres camino. No obstante, un buen día aparece alguien que se aproxima demasiado.

• A sus espaldas lleva una aguja afilada que, prácticamente a traición, dirige a tu flotador para pincharlo y quitarle el aire.

Tras esto, notas de qué manera comienzas a hundirte.

No permitas que ocurra: tienes todo el derecho a impedir que esto suceda, a defenderte, a poner límites entre lo que dejas y lo que no.

Es un principio de salud mental: si algo o alguien te molesta, reacciona.

No dejes que se aproximen tanto como para hacerte daño.

3. Me doy permiso para charlar con asertividad

Cuando alguien nos trata mal las emociones toman el control para hacernos reaccionar con temor o bien con saña.

Estas 2 vertientes controlan por completo nuestra área racional para impedirnos hablar con osadía y acierto.

• En primer lugar, es preciso mantener la calma. Solo de esta forma vamos a poder charlar con asertividad.

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• Imagina un palacio, una sala blanca con ventanales abiertos por donde entra una luz serena. Entra aquí y respira. Nada de lo que afirmen o bien hagan el resto debe hacerte olvidar lo que vales y quién eres.

Una vez percibas que estás en calma, habla.

Actuar con asertividad significa ser capaz de hablar con respeto pero con solidez, dejando claro qué dejamos y qué no.

Habla sin temor, defendiéndote.

4. Date permiso para dejar de lado a quien te trata mal

Quien te trata mal no merece tu tiempo ni tus preocupaciones.

Hay personas especialistas en crear problemas, en extender su mal humor y su menosprecio hacia quienes menos lo merecen.

• Ahora bien, somos conscientes de que, a veces, quienes nos trata mal son las personas más próximas a nosotros: compañeros de trabajo, familia e inclusive nuestra pareja.

• Otra regla esencial de salud mental es recordar que quien te trata mal no te respeta, no empatiza ni sintoniza con tus emociones.

• Vivir cada día en este género de dinámicas tan tensas como destructivas no es conveniente.

• Es necesario reflexionar sobre ello y tomar una determinación: decir con claridad que no podemos permitir estos comportamientos y avisar de que, si esto continúa, vas a deber poner distancia.

Tu salud sensible es lo primero.

5. Date permiso para sanar la herida y ser todavía más fuerte

Quien más daño nos hace en estas situaciones son las personas que tenemos más cerca de nuestro corazón.

Una pareja, un hermano, una madre, un padre…

Cuando alguien que nos resulta significativo cruza el límite de lo permisible y respetable, son muchas las cosas que “se rompen” en nuestro interior.

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• A veces, no basta con poner distancia. La huella de la decepción está ahí y debemos sanarla.

• Date tiempo. Precisas momentos para ti donde hacer aquello que más pueda aliviarte: caminar, redactar, pintar, viajar, quedar con amistades.

Uno puede encontrar consuelo y cobijo en muchas cosas, pero el mejor modo de curar heridas es rodearnos de personas que nos aman de verdad y que, a su vez, merecen ser amadas.

Así como hay personas capaces de traer tristezas y días grises, las hay que nos reinician nuevamente.

Búscalas.

Estos fueron consejos sobre permisos que debes darte cuando “alguien me trata mal”

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